1987年11月，世界卫生组织建议把每年的4月7日定为世界无烟日，并从1988年开始执行。从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，选择这一天是因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草的危害。为了自己和他人，公共场所不吸烟，拒绝二手烟。

　　戒烟方法

　　扔掉烟具

　　烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。

　　要经受得住考验

　　戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟并不是“一切都太晚了”。但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。

　　转移注意力

　　尤其是在戒烟初期，让自己忙碌起来，忘记烟草。

　　消除紧张情绪

　　在工作场所放一些无糖口香糖、水果或干果；到室外运动一下，运动会使人变得轻松愉快。

　　体重问题

　　戒烟后会降低人体新陈代谢的速度，戒烟的人会吃更多的食物来替代吸烟。因此戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过增加运动量来应对这一问题。

　　加强戒烟意识

　　明确目标，改变工作环境及与吸烟有关的老习惯。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

上一篇：世界无烟日，吸烟的危害有那些？

下一篇：六一儿童节放几天假？