1、入秋之后，尽管昼夜温差变大，但秋后久晴无雨时暑气会更加逼人，因此清热解暑食物不能一下子从餐桌上撤除，莲子、芡实、薏米、绿豆等食物既能防暑敛汗补液，又能增进食欲，是十分不错的选择。

2、燥是秋天的主气，秋燥最容易伤肺，因此建议每日应适当多饮些白开水、冰糖水、清茶等以滋润脏腑，或者吃些雪梨、鸭梨、秋梨膏、龟苓膏等滋阴润肺之品也能防燥。

3、夜晚温差较大，可能上半夜还是闷热难当，但下半夜或凌晨时就有可能转凉，因此早晚要注意加衣，不要赤膊露体，防止受寒。

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