立秋水果吃什么好 有哪些好处

　　立秋是我国二十四节气之一，在立秋的时候水果蔬菜是必不可少的，也是我们人体所需的物质，那么立秋水果吃什么好呢？有哪些好处呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！

　　立秋水果吃什么好

　　1、香蕉

　　在立秋节气吃点香蕉可以很有效的预防秋燥，因为香蕉性寒，它的药用价值是非常高的。平常有便秘的人群也会选择吃香蕉，香蕉可以帮助肠胃进行蠕动，所以在干燥的秋季，吃香蕉是非常好的哦！

　　2、梨

　　因为秋天是很干燥的，所以人们在秋天很容易会上火。梨是一个可以帮助祛火的食物，生津止咳的效果非常好，生吃炖汤都可以，可谓一物多用。

　　3、石榴

　　石榴是个很温和的水果，有生津液、止烦渴的作用，在口干舌燥的时候，吃个石榴可以很好的缓解。并且它还可以清热解毒，总而言之，在秋季吃石榴是再合适不过的了。

　　4、柚子

　　柚子是秋季的时令水果之一，有着健胃消食、消肿止痛的作用，对于本身患有胃病和消化不良的人群，都有一定的功效。柚子内含有非常丰富的维生素C，对于肥胖和本身就患有心血管疾病的人群也可以经常食用，并且有很大的益处。此外，柚子的有机酸大部分是枸橼酸，对于人体疲劳也可以起到改善作用。

　　5、桃子

　　在秋天吃桃有个说法叫做“补秋膘”，是对于身体很有好处的哦。桃子本身就营养丰富，是个比较温和的水果，可以很好的补气养血，这也是为什么老人家总说桃养人，立秋吃桃不仅可以补虚防燥，而且有着很好的寓意。寓意着生活甜甜美美。

　　6、龙眼

　　龙眼树成实于初秋，累累而坠，外形浑圆饱满，而果肉晶莹白净，因成熟于八月，又叫“桂圆”。历史上有南“桂圆”北“人参”之说，可见龙眼具有堪比人参的营养和滋补功用，价钱却比人参平易近人得多，因而是南方民间极受欢迎的滋补佳果。

　　虽然常被拿来和荔枝相提并论，龙眼却不似荔枝般湿热，而是味甘、性平，因而多吃几颗也无妨，但上火、咳嗽者，不宜多吃。挑选龙眼时，应注意剥开时果肉应透明无薄膜，无汁液溢出才是新鲜，而龙眼的蒂部不应沾水，否则易变坏。夏季将龙眼放入冰箱后食用，风味更佳。

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